关于查玛舞的起源，相传古时有一个生性残暴的国王，名叫郎达尔玛，国人都想杀死这个暴君，可他刀枪不入，只有咽喉一处可以入剑，有一位神箭手叫莫日根，他戴上面具，把箭藏在袖子里进宫去跳舞，国王看得不时抬头狂笑，莫日根抓住机会，一箭射死国王，士兵们看莫日根骑黑马跑了，立即去追，可莫日根的马是染成黑色的，过河后马上恢复白马，谁也找不到他，后来人们为了纪念他，都跳起了化装的查玛舞，“祭湖醒网”仪式开始，首先在祭坛上摆放贡品和喇嘛诵经用的各种法器，然后点燃九处圣火，喇嘛虔诚的诵经后，带着各种面具按顺时针方向绕圣火跳查玛舞。“查玛”开始后，众神在鼓乐的伴奏声和“翁斯德”喇嘛的诵经声中绕场一周，表演一段缓慢而刚健的舞蹈，然后按“斩鬼、“送祟”等仪式，分段表演。并穿插“查玛”老头、老婆的赞祝词，唤天求福，“莱青”(喇嘛博)下神和4个孩子讲笑话，插科打诨等表演。